хатха йоги для начинающих в
Школе восточных практик Ольги Гардер
1. Практика Хатха-Йога - Целостный корректный подход ко всему организму:
— Занятия по выравниванию (коррекция) позвоночника;
— Занятия по высвобождению зажатых смещенными позвонками нервов, отвечающих за работу внутренних органов, что ведет к восстановлению их правильной работы и восстановлению обмена веществ (что, в свою очередь, приведет к потере лишнего веса);
— Занятия по укреплению продольных мышц спины;
Сильная спина это гарантия при скольжении на льду избежать смещений позвонков в позвоночнике
— Занятия по укреплению всех групп мышц в теле;
— Занятия на лимфатическую систему.
2. Практика Наули:
— единственная практика, которая может промассажировать внутренние органы, укрепить мышцы внутренних органов, и подтянуть опущенные органы.
3. Практика "Внутренняя Улыбка"
4. Практика целительные космические звуки:
— звуки которые лечат. Проводится как в динамике так и в медитации, звук каждого органа и эмоции гнева, страха, печали, обиды, неуверенности в себе.
5. Практика дыхания пупком:
— практика "золотого шара" или омолаживающая практика, работа на лимфатическую систему.
6. Практика Дыхания кожей:
— работа на укрепление иммунитета.
7. Практика Железная рубашка:
— работа на энергетическую систему
8. Практика Тайцзы-Цигун — практика Дыхания животных:
— работа на дыхательные пути профилактика заболевания бронхитом
9. Практика Нейгун — Цигун костного мозга :
— доказано врачами, что возраст человека определяется по состоянию лимфатической системы и системы костного мозга
10. Практика "Сплавления Пяти Элементов"
11. Практика ДанТянь — Большое дерево:
— самая эффективная, но самая тяжелая практика по набору энергии.
ДанТянь в переводе - "котел, за пупком, где собираются и смешиваются все энергии".
Из этого котла, человек ежедневно черпает жизненную силу, это своего рода аккумулятор для батареек, который мы подзаряжаем на занятиях.
12. Практика "Микрокосмическая Орбита":
— Занятия на распределение и уплотнение энергии в теле человека.
— Укрепление имуннитета.
проводится как в динамике, так и в медитации.
